Tips

  • Att röra på sig som gravid

    Att röra på sig som gravid

    Det är bara fördelar med att röra på sig som gravid. Så klart så ska du inte överbelasta din kropp och träna för hårt. Du får känna dig för och i början på din graviditet så kan det gå lättare […]

     
  • Träning under graviditeten

    Träning under graviditeten

    Du mår bättre om du tränar och rör på dig när du är gravid. Fysisk aktivitet under graviditeten kan förebygga vissa besvär. Det är även en bra sätt för att förbereda din kropp inför förlossningen. Om du har tränat mycket […]

     
  • Kläder för att träna i alla väder

    Kläder för att träna i alla väder

    Vädret skulle lätt kunna sägas vara den mest oförutsägbara delen av orienteringen. Sol och hetta, regn och mulet eller bara kallt. Men oavsett väder så kommer de flesta träningar och tävlingar att gå av stapeln. Kvar att råda över blir […]

     
  • pagat.com

    pagat.com

    Pagat.com är en sida som helt och hållet ägnar sig åt kort- och brickspel av olika slag. Närmare bestämt är syftet med sidan att lära ut reglerna för alla dessa spel. Framför allt fungerar sidan som ett sätt för dig […]

     
  • Viktigt att vila vid skada

    Viktigt att vila vid skada

    Oavsett om man tränar orientering eller något annat är det väldigt viktigt att veta när man bör ta det lugnt och varken träna eller tävla. Även mindre skador kan lätt förvärras om man inte ser till att ta det lugnt. Skadefrekvens […]

     
  • Så läser du kartan

    Så läser du kartan

    Ett oumbärligt hjälpmedel vid orientering är förstås en bra karta. Vid tävlingar har man ofta kartor med skalan 1:10 000, dvs. en cm på kartan är 100 meter i verkligheten. Kartan är ju inget annat än en krympt bild av […]

     
  • Träna orientering med GPS

    Träna orientering med GPS

    För att få ut det bästa ur orienteringen och göra sporten så rolig som möjligt är det en fördel att vara i bra fysisk form. Man känner sig på så vis starkare mentalt och orienteringen i sig flyter på bättre. […]