Posts by admin

 
  • Kost och träning en fantastisk kombination

    Kost och träning en fantastisk kombination

    En välbalanserad kost och regelbunden träning är en oslagbar kombination för en hälsosam livsstil. Vill du få ut så mycket som möjligt av din träning är det dock viktigt att äta rätt. Vad du äter är nämligen avgörande för hur […]

     
  • Att röra på sig som gravid

    Att röra på sig som gravid

    Det är bara fördelar med att röra på sig som gravid. Så klart så ska du inte överbelasta din kropp och träna för hårt. Du får känna dig för och i början på din graviditet så kan det gå lättare […]

     
  • Träning under graviditeten

    Träning under graviditeten

    Du mår bättre om du tränar och rör på dig när du är gravid. Fysisk aktivitet under graviditeten kan förebygga vissa besvär. Det är även en bra sätt för att förbereda din kropp inför förlossningen. Om du har tränat mycket […]

     
  • Kläder för att träna i alla väder

    Kläder för att träna i alla väder

    Vädret skulle lätt kunna sägas vara den mest oförutsägbara delen av orienteringen. Sol och hetta, regn och mulet eller bara kallt. Men oavsett väder så kommer de flesta träningar och tävlingar att gå av stapeln. Kvar att råda över blir […]

     
  • pagat.com

    pagat.com

    Pagat.com är en sida som helt och hållet ägnar sig åt kort- och brickspel av olika slag. Närmare bestämt är syftet med sidan att lära ut reglerna för alla dessa spel. Framför allt fungerar sidan som ett sätt för dig […]

     
  • Viktigt att vila vid skada

    Viktigt att vila vid skada

    Oavsett om man tränar orientering eller något annat är det väldigt viktigt att veta när man bör ta det lugnt och varken träna eller tävla. Även mindre skador kan lätt förvärras om man inte ser till att ta det lugnt. Skadefrekvens […]

     
  • Stora utomhussporter

    Stora utomhussporter

    Det finns ett antal stora utomhussporter och många av dessa sporter går överhuvudtaget inte att utöva inomhus på grund av sin uppläggning. Den enda nackdelen med en utomhussport är ju vårt Svenska klimat, vi är måttligt beroende av vårt väder […]

     
  • Bästa apparna i skogen

    Bästa apparna i skogen

    Trots att orientering i grunden är en mycket analog sport så går det fortfarande att ta hjälp av mobilen vid sina skogsturer. Detta är extra sant när man bara vandrar i skogen och inte är bunden till att använda manuell […]

     
  • Skidorientering

    Skidorientering fungerar ungefär som “vanlig” orientering, men man åker skidor i stället för att springa. Vanligen kör man på preparerade banor eller på snöbelagda skogsvägar. De flesta banor läggs upp så att det finns flera vägval längs banan, där man […]

     
  • Nattorientering

    Nattorientering fungerar i stort sett som “vanlig” orientering, men sker nattetid. Utrustningen är som under dagsljus, men med tillägg för en kraftig pannlampa. Det är svårt att sprina i obanad terräng på natten, och banorna läggs ofta så att men […]