Att röra på sig som gravid

 

Det är bara fördelar med att röra på sig som gravid. Så klart så ska du inte överbelasta din kropp och träna för hårt. Du får känna dig för och i början på din graviditet så kan det gå lättare mot för på slutet. Prata alltid med din barnmorska om du undrar över något.

Alla är vi olika och hur vi tränar under vår graviditet kan se olika ut. Ju mer du rör på dig både innan och under din graviditet kan underlätta själva förlossningen. Så se till att träna på rätt sätt för din egen skull. Men så klart så ska du även tänka på ditt foster och vad den kan utsättas för. Försök hitta de träningsformer som passar dig och din graviditet. Du kan konditionsträna eller utföra någon form av yoga som passar dig.

Så klart så kommer ju din kropp att förändras ju längre tiden går och det börjar närma sig en förlossning. Ta dig inte an för avancerade övningar där det lätt kan vara så att man har svårt att hålla balansen och liknande. Se också till att skaffa dig träningskläder som är anpassad en växande mage. Det finns även stödbälten som man kan köpa och som gör det mer bekvämt att röra på sig med detta bälte på.